감정적인 식사1 체중 감량을 위한 올바른 감정적인 식사 방법 체중 감소 실패의 주요 원인의 하나는 감정적인 식사입니다. 감정적인 식사란 스트레스, 우울, 불안, 행복 등의 감정적인 상태에 있을 때 본능적으로 음식을 찾는 행동을 말합니다. 이러한 심리적 요인은 식이 관리로 해결하기 어렵고 체중 감량의 큰 장애가 된다고 합니다. 그러므로 감정적인 식단에 대한 심리적 접근은 체중 감량을 성공시키는 데 필수적인 부분입니다. 이 글에서는 감정적으로 먹는 원인을 찾고 효과적인 대처법을 소개합니다. 감정적인 식사 원인 파악감정적인 식사의 첫 번째 단계는 특정 감정 상태에서 음식을 찾는 이유를 이해하는 것입니다. 스트레스를 느낄 때 대부분의 사람들은 일시적인 평화를 얻기 위해 먹기에 의존합니다. 이것은 뇌가 행복 호르몬인 세로토닌의 분비를 촉진하고 일시적으로 기분이.. 2024. 9. 18. 이전 1 다음
