물1 다이어트 피해야 할 음식과 대체 방법 체중을 줄일 때 우리는 어떤 음식을 피해야 하는지 어떤 음식을 먹어야 하는지에 대해 걱정합니다. 많은 음식은 표면적으로 건강해 보이지만 실제로 체중 감소를 방해합니다. 체중 감소 중에 피해야 할 음식은 주로 고칼로리, 고탄수화물, 고지방 음식입니다. 이 음식을 먹으면 노력에 비해 체중 감량 효과가 어렵습니다. 그러나 건강한 대체 식품을 선택하면 다이어트를 유지하는 것이 쉬워집니다. 이 글에서는 다이어트 중 피해야 할 주요 음식과 대체 방법에 대해 정리해 보았습니다. 가공식품을 자연식품으로피해야 할 첫 번째 음식은 설탕이 많이 들어있는 가공 식품입니다. 전형적인 예로는 쿠키, 케이크, 도넛과 같은 설탕을 많이 포함하는 디저트입니다. 이 식품은 혈당과 인슐린 수치를 빠르게 증가시켜 지방으로 축적.. 2024. 9. 17. 이전 1 다음
