불면증1 현대인의 불면증 원인과 수면의 질 높이기 현대 사회의 속도가 빠른 라이프 스타일과 만성 스트레스로 인해 많은 사람들이 불면증에 시달리고 있습니다. 수면 부족은 피로, 집중력 저하, 면역력 저하 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있으며 그 영향은 단순한 피로에 머무르지 않습니다. 따라서 불면증을 관리하고 수면의 질을 개선하는 방법을 아는 것은 건강한 삶을 유지하는 데 중요합니다. 이 글에서는 불면증의 주요 원인과 수면의 질을 개선하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 불면증 원인불면증은 여러 가지 이유로 발생합니다. 첫째, 스트레스가 큰 원인 중 하나입니다. 과도한 일, 가족 문제, 경제적 어려움 등의 스트레스로 인해 뇌가 과도하게 활동하고 수면이 어려워집니다. 그런 다음 수면 패턴이 불규칙해집니다. 취침시간과 기상시간을 일정하게 유지하지.. 2024. 9. 28. 이전 1 다음
