애프터번1 체지방 감소 근력 운동 중요성 식단 꿀팁 보통 체지방을 줄이는 것에 있어서 어떤 운동을 해야 될지 물어보면 많은 사람들은 유산소 운동만을 떠올리게 됩니다. 하지만 근력 운동도 체지방 감소에 있어서 굉장히 중요하다고 하는데요. 근력 운동은 근육량을 높이면서 기초대사량을 높이게 됩니다. 또한 운동을 한 이후에도 지속적으로 칼로리를 소모하는 데에 도움을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 근력 운동과 체지방 감소의 관련성, 체지방 감소를 위한 근력 운동 꿀팁, 근력 운동과 식단에 대해 알아보도록 하겠습니다. 근력 운동과 체지방 감소의 관련성근력 운동은 근육을 강화해 줍니다. 그 과정에 있어서 에너지를 소모하게 되면서 체지방 감소에 직접적으로 영향을 미칠 수 있습니다. 근육이 많아질수록 기초대사량은 증가하게 되어 다른 사람들에 비해 더 많은 칼.. 2024. 9. 5. 이전 1 다음
