요요현상1 요요 없이 체중 유지하는 방법 체중 감량을 성공하게 되면 이때부터 정말 시작이라고 말할 수 있습니다. 바로 요요 현상 없이 유지하는 것인데요. 요요 현상은 체중 감량 후 다시 급격하게 체중이 증가하는 현상을 말합니다. 원래대로 돌아가기만 해도 문제지만 오히려 더 증가하는 경우도 종종 있습니다. 요요 현상은 몸뿐만 아니라 정신에도 큰 영향을 미치며 지속적인 체중 관리에 어려움을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 요요 현상 없이 체중을 유지하는 방법들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 극단적인 다이어트 피하기요요 현상이 일어나는 주된 원인 중 하나는 바로 극단적인 다이어트라고 할 수 있습니다. 짧은 기간 동안 많은 체중을 감량하려고 극심하게 칼로리를 제한하거나 특정 음식들을 완전히 배제하는 다이어트는 몸에 영향을 줄 수 있습니다... 2024. 9. 4. 이전 1 다음
