직장 운동1 직장에서 할 수 있는 운동 목 어깨 하체 손목 전신 현대인들은 대부분의 시간을 사무실 의자에 앉아서 보내고 있습니다. 특히 하루 종일 책상에 앉아 오랫동안 앉아 생활을 보내는 직장인들은 그 결과로 발생하는 가장 일반적인 문제는 요통, 어깨 결림, 혈액 순환 불량이라고 합니다. 오랫동안 앉으면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 작업 중에 할 수 있는 간단한 움직임과 스트레칭을 통해 이 증상을 줄이는 것이 중요할 수 있습니다.. 이 글에서는 직장에서 할 수 있는 간단한 운동을 정리해 보았습니다. 목, 어깨 스트레칭장시간 앉아 있으면 목과 어깨가 긴장하기 쉬워질 수 있습니다. 이 부위는 근육 경직은 통증을 유발할 수 있기 때문에 정기적으로 스트레칭하는 것을 권장합니다. 초보자가 할 수 있는 쉬운 동작은 앉아서 어깨를 올리고 천천히 낮추는.. 2024. 9. 13. 이전 1 다음
