꿀잠1 건강한 수면 꿀잠을 위한 일곱가지 꿀팁 많은 사람들은 스트레스와 바쁜 일상으로 인해서 필요한 수면을 제대로 취하지 못하고 있다고 합니다. 수면 부족은 생각보다 심각한 문제입니다. 집중력 저하, 면역력 약화, 피로감 누적 등 많은 건강 문제를 초래하게 될 수 있습니다. 건강한 수면이야 말로 우리 몸을 회복하는 데에 있어 필수적이며 삶의 질을 높이는 데에 중요합니다. 이 글에서는 건강한 수면 습관을 위한 7가지 꿀팁에 대해서 정리해 보았습니다. 일정한 수면 시간 설정수면 시간이 규칙적인 것은 건강한 수면 습관에서도 굉장히 중요하다고 볼 수 있습니다. 매일 같은 시간에 일어나고 잠드는 습관은 생체 리듬이 안정될 뿐만 아니라 수면의 질 또한 향상될 수 있습니다. 쉬는 주말에도 평일과 같은 시간에 일어나도록 노력하는 것이 중요하며 수면 패.. 2024. 9. 4. 이전 1 다음
