만보걷기 해야하는 이유1 하루 만보 걷기 해야 하는 이유와 실천 방법 직장인일수록 일을 하기 위해 어쩔 수 없이 앉아 있을 수밖에 없습니다. 책상에 앉아서 작업하는 시간이 점점 늘어나게 되면서 운동 부족은 만성화되고 있다고 합니다. 이 때문에 건강 문제가 점점 더 높아지고 있다고 하는데요. 이런 상황에서도 건강을 개선하고 유지하는 데에 좋은 방법이 있습니다. 바로 하루 만보 걷기라고 할 수 있습니다. 문제가 없다면 기술과 장비 없이 누구나 실천할 수 있는 운동이기 때문입니다. 만보 걷기 해야 하는 이유하루에 만보 걷기는 약 7km를 걷는 것과 같다고 합니다. 속도와 체중에 따라 그 수치는 달라질 수 있지만 평균적으로 300에서 500칼로리를 소모할 수 있다고도 하는데요. 만보 걷기를 하면 아래와 같은 건강상 이점들이 있다고 합니다.심혈관 건강 개선규칙적으로 .. 2024. 9. 4. 이전 1 다음
