운동 전 스트레칭1 운동 시 스트레칭을 통해 부상을 예방하는 방법 운동은 체력을 향상하고 건강을 유지하는 데에 중요합니다. 하지만 운동을 하기 전과 후에 제대로 된 스트레칭을 하지 않을 경우에는 부상이 따를 수 있습니다. 스트레칭은 관절과 근육을 준비시키면서 회복을 도와줄 수 있습니다. 단순히 유연성을 높이는 것뿐만 아니라 부상 예방과 운동 성과를 높이는 데에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 운동 전 스트레칭, 운동 후 스트레칭, 스트레칭 시 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 운동 전 스트레칭: 준비 단계운동을 시작하기에 앞서 스트레칭을 해주는 것은 몸을 준비시키는 데에 없어서는 안 될 단계라고 볼 수 있습니다. 운동 전에 스트레칭을 하는 것은 관절과 근육 온도를 상승시켜 갑작스럽게 움직이는 것에 대해 나타나는 부상을 예방할 수 있습니다. 이.. 2024. 9. 4. 이전 1 다음
