운동 초보 달리기1 운동 초보 달리기 꿀팁 시작 가이드 요즘 러닝에 대해 관심을 가지는 분들이 많습니다. 달리기는 운동 초보자이신 분들도 시작하기 좋고 간단하며 효과적인 유산소 운동 중 하나라고 하는데요. 복잡한 기술, 장비 없이 어디서나 가능하며 체중 관리뿐만 아니라 체력 증진, 심폐 건강 개선 등 여러 부분에 있어서 도움을 줄 수 있다고 합니다. 하지만 무작정 달리게 되면 오히려 부상을 입을 수 있기 때문에 준비가 철저해야 하는데요. 이 글에서는 운동 초보자들을 위한 달리기 꿀팁에 대해 정리해 보았습니다. 올바른 장비, 계획 설정하기달리기를 실행하기 전에는 준비하는 것은 필수라고 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 바로 내 발에 맞는 신발을 고르는 것입니다. 나에게 잘 맞는 운동화는 달리기를 할 때에 일어날 수 있는 발, 관절의 부상을 예방하.. 2024. 9. 6. 이전 1 다음
