정제 탄수화물1 탄수화물 줄이고 건강을 유지하는 방법 우리들의 밥상에는 탄수화물은 정말 없어서는 안 될 존재로 자리 잡아 있습니다. 하지만 과도하게 많이 탄수화물을 섭취할 경우에는 혈당 상승, 체중 증가, 대사 증후군 등 여러 문제들을 유발할 수 있다고 합니다. 그리하여 많은 사람들이 탄수화물 줄이기 운동에 힘쓰고 있는데요. 하지만 탄수화물은 건강에 있어서 없어서는 안 될 존재인 것도 맞습니다. 이 글에서는 탄수화물을 조절하면서도 건강을 유지하는 방법에 대해 정리해 보았습니다. 탄수화물 종류탄수화물은 우리 몸에 있어서 없어서는 안 될 중요한 영양소 중 하나입니다. 하지만 탄수화물에서도 좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물로 나눌 수 있습니다.정제 탄수화물흰 밀가루, 설탕, 흰쌀 등이 대표적인 정제 탄수화물이라고 말할 수 있습니다. 이미 영양소와 섬유.. 2024. 9. 4. 이전 1 다음
