당뇨병 정의 원인 증상 예방법 식이요법 미리 알고 대처하자

과거에는 몰라도 요즘에 특히 문제시되고 있는 병이 있습니다. 바로 당뇨병입니다. 당뇨병은 소리소문 없이 찾아오는 무서운 병이기 때문에 그 예방이 무엇보다 중요하다고 볼 수 있을 것 같습니다. 이번 글에서는 당뇨병의 정의, 원인, 증상, 예방법과 식이요법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

'당뇨병' 썸네일

 

 

당뇨병 정의

당뇨병이란 체내의 인슐린이라고 불리는 호르몬의 분비량이 부족하게 되거나 혹은 정상적으로 기능을 하지 못하는 등의 대사질환 중 하나라고 볼 수 있습니다. 혈중 포도당 농도가 높은 것을 의미하는 고혈당이 특징이며 이런 고혈당 때문에 몸에 좋지 않은 증상과 징후들이 일어나게 됩니다. 그리고 소변에서 포도당이 배출되게 됩니다. 

 

 

 

 

당뇨병 원인

당뇨병은 크게 두 가지 유형으로 나누어 볼 수 있습니다.

제1형 당뇨병

소아 당뇨병이라도 불리는 제1형 당뇨병은 체내에서 인슐린을 아예 만들어내지 못하는 당뇨병이라고 합니다.

제2형 당뇨병

제2형 당뇨병은 인슐린이 다른 사람들에 비해 상대적으로 부족한 것을 의미하며 인슐린 저항성이 있다는 것이 특징입니다. 현대사회에 들어서면서 문제시되고 있는 당뇨병은 제2형 당뇨병으로 식습관의 문제, 운동의 부족 등으로 인해서 나타날 수 있다고 합니다. 그 외에도 유전적인 문제나 수술 등에 의해서도 나타날 수 있습니다. 

 

 

 

 

당뇨병 증상

아무리 내가 당뇨병에 걸렸다 하더라도 초기에는 증상이 나타나지 않는다는 것이 특징입니다. 고혈당 수준이 약한 수준이면 대부분의 사람들은 증상을 느끼지 못하는 경우가 많다고 합니다. 혈당이 많이 올라가게 되면 갈증을 많이 느끼게 되어 물을 많이 마시게 됩니다. 또한 소변량이 증가하여 자주 일을 보러 가게 되며 체중이 빠지게 된다고 합니다. 고혈당 상태가 장기간 유지되게 되면 합병증이 발생하게 되며 망막병증, 신기능장애, 심혈관계 질환 등의 위험이 높아질 수 있다고 합니다. 

 

 

 

 

당뇨병 예방법은?

가장 중요한 방법은 생활습관을 교정하는 것입니다. 현재 몸무게에서 약 5% 정도를 줄이면 제2형 당뇨병의 발병을 예방하거나 늦출 수 있다고 합니다. 가장 믿을만한 방법일 뿐만 아니라 부작용이 없는 방법이라고 합니다. 

 

 

 

 

당뇨병 식이요법

먹는 것이 가장 중요한 당뇨병은 철저한 관리가 필요하다고 합니다. 단순히 느끼는 증상만으로 당뇨병의 증세가 좋아졌다고 판단하는 것은 바람직하지 않으며 자가 혈당 측정기를 사용하여 혈당 수치를 확실하게 파악할 필요가 있다고 합니다. 체중이 많이 나갈 경우 체중을 줄이는 것이 중요하며 운동 또한 꾸준히 해줄 필요가 있습니다. 

 

 

 

 

글을 마치며

당뇨병은 증상이 없기 때문에 더더욱 무서운 병인 것 같습니다. 요즘에는 중장년들의 병이 아닌 청소년들에게도 이런 당뇨병이 종종 나타나고 있다고 합니다. 이를 충분히 인지하고 식습관을 개선할 필요가 있다고 보입니다.